Con la llegada de las lluvias, muchos colombianos enfrentan un enemigo silencioso pero constante: el resfriado común. Los cambios bruscos de temperatura, la humedad y el aumento en la circulación de virus respiratorios hacen que esta época sea especialmente riesgosa.

¿Te ha pasado que sales en la mañana con sol y regresas empapado y estornudando? No estás solo. Pero la buena noticia es que sí puedes prevenir el resfriado si sabes cómo cuidarte correctamente.

En este blog te contamos cómo protegerte a ti y a tu familia en temporada de lluvias.

¿Por qué los resfriados aumentan con el clima lluvioso?

Durante la temporada de lluvias, nuestros cuerpos sufren pequeños “choques térmicos” cuando pasamos de ambientes cálidos a fríos. Esto puede afectar las defensas naturales del organismo y facilitar que virus como el rinovirus, el adenovirus o el virus sincitial respiratorio se instalen.

Además, pasamos más tiempo en espacios cerrados (buses, oficinas, casas con ventanas cerradas), lo que aumenta la exposición a gérmenes.

Señales de que podrías estar empezando un resfriado

Aunque es fácil confundirlo con una gripa o una alergia, el resfriado común suele iniciar con:

• Congestión nasal
• Estornudos frecuentes
• Dolor de garganta leve
• Cansancio
• Tos seca ocasional
• Fiebre baja (no siempre presente)

Detectarlo a tiempo puede marcar la diferencia entre un malestar de dos días… o una semana entera en cama.

Cómo prevenir el resfriado en época de lluvias

Aquí te compartimos estrategias prácticas y sencillas que puedes aplicar desde ya:

1. Protégete del frío y la humedad

• Lleva siempre un saco impermeable o paraguas.
• Usa bufanda o cuello si vives en zonas como Bogotá, Pasto o Tunja.
• Evita mojarte los pies, ya que esto afecta la temperatura corporal general.

2. Refuerza tus defensas naturalmente

• Vitamina C: Presente en naranjas, guayabas, mandarinas y limones. También puedes encontrarla en suplementos.
• Propóleo o equinácea: Ayudan a prevenir infecciones respiratorias (consulta con un profesional antes de consumirlos).
• Dormir bien y reducir el estrés también fortalece el sistema inmune.

3. Lava tus manos con frecuencia

• Hazlo antes de comer, después de usar transporte público y al llegar a casa.
• Usa alcohol glicerinado si no tienes acceso a agua y jabón.

4. Mantén ventilados los espacios

• Aunque llueva, abre ventanas por al menos 10 minutos al día.
• Usa purificadores de aire si hay personas enfermas en casa.

5. Evita automedicarte

• Muchos síntomas pueden parecer iguales, pero no todos los medicamentos sirven para todo.
• Consulta en nuestras droguerías Farmanorte. Contamos con personal calificado que puede orientarte con responsabilidad.

Productos recomendados en Farmanorte para cuidarte del resfriado

Puedes encontrar en nuestras tiendas físicas y tienda virtual:

• Suplementos de vitamina C
• Jarabes naturales con propóleo
• Cápsulas de zinc y equinácea
• Pañuelos desechables, tapabocas y alcohol glicerinado

Visita nuestra sección de productos naturales o pregúntale a tu asesor Farmanorte de confianza.

Conclusión: Más vale prevenir que estornudar

El cambio de clima no tiene por qué traerte malestares. Con pequeños hábitos diarios puedes protegerte del resfriado y seguir con tu vida normal, sin pausas innecesarias.

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Hazlo hoy: Cuida tu salud y la de los tuyos. En Farmanorte te acompañamos en cada temporada.